Pohybové kurzy

Je vhodná pro všechny nastávající maminky, které hledají zklidnění a propojení se sebou i se svým miminkem. Na lekcích se protáhneme, ale i lehce zaposilujeme. Zapojíme hluboký jógový dech a užijeme si potřebnou relaxaci. Kromě klasických ásan se můžete těšit na prvky z fyzioterapie a z kraniosakrální terapie. Vhodné pro ženy ve2. a 3. trimestru těhotenství.

Tento typ lekcí zahrnuje stabilizační, lehce posilující i uvolňující cviky pro klouby i celou páteř. To vše s respektem k těhotenství. Cvičení má za cíl optimalizovat svalové napětí, udržet vzpřímené držení těla a tím přispět k bezbolestnému těhotenství a plynulému porodu. Kurz je vhodný pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.

Tento typ lekcí zahrnuje stabilizační, lehce posilující i uvolňující cviky pro klouby i celou páteř. To vše s respektem k těhotenství. Cvičení má za cíl optimalizovat svalové napětí, udržet vzpřímené držení těla a tím přispět k bezbolestnému těhotenství a plynulému porodu. Kurz je vhodný pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.

Fyzio Pilates pro těhotné je jemné a bezpečné cvičení, které vychází z principů fyzioterapie a Pilates. Je určeno nastávajícím maminkám, které chtějí zůstat aktivní, podpořit své tělo během těhotenství a připravit se na porod i období po něm.Lekce jsou přizpůsobeny jednotlivým fázím těhotenství a respektují aktuální potřeby každé ženy. Zaměřujeme se na správné držení těla, zdravé dýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení pánevního dna i jeho vědomé uvolnění, zlepšení mobility a prevenci bolestí zad, pánve či šíje. Cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na kvalitu provedení a individuální přístup. Díky tomu si odnesete nejen lepší fyzickou kondici, ale také větší vnímání vlastního těla, uvolnění a pocit psychické pohody.